心理“大咖”传授高考“解压秘籍” 这两个大招用了都说好使-辽宁频道-东北新闻网

心理“大咖”传授高考“解压秘籍” 这两个大招用了都说好使-辽宁频道-东北新闻网
“高考真的是‘十年磨一剑’,考生有压力很正常,学会恰当解压非常重要。”日前,中国医科大学隶属榜首医院精力医学科主任医生王哲在沈阳日报社、指尖沈阳App“名医开讲”栏目,向考生和家长教授了简略易学的解压准则和办法。  秘籍1:家长切忌“特别照料”  王哲提示,考生家长千万别在考前最终关头拍着孩子的膀子说:“考好考坏无所谓,你别严重。”由于,这种安慰可能会起到反作用,让孩子觉得爸爸妈妈“虚伪”。这是由于,爸爸妈妈的严重、等待、焦虑会反映在日常日子中,无形中给孩子带来更大压力。“咱们所倡议的考前解压,爸爸妈妈首先要放平自己的心态,该看电视看电视,该吃饭睡觉就吃饭睡觉,不要特别关心、照料孩子。”其次,要让孩子的身体状况和精力状况跟平常坚持一致,不用为了高考特意改动。比方曩昔习气喝咖啡,高考前能够持续喝。饮食上不用增加过多营养品,一起确保充沛的睡觉。  秘籍2:睡不着多回想高兴韶光  教育心思学相关研讨标明,考试超常发挥与发挥失误的几率都较小,因而不用心存超常发挥的侥幸心思或过火忧虑“考砸”。“心态一定要稳,把考试当成发挥学习才能的时机,坚持平常心。”王哲说。如果因严重焦虑导致睡觉妨碍,王哲主张,不要提早上床睡觉,过早寝息反而简单形成睡觉周期紊乱。其次仍是顺从其美,不用“数羊”,也不要想睡不着会不会影响第二天考试之类的问题。“多回想自己与亲人、朋友之间美好、高兴、轻松愉悦的韶光,这样的往事有助于快速进入睡觉。”  秘籍3:镜子+憋气解压法学起来  王哲给考生预备了两招“快速解压法”。榜首招:镜子技能。对着镜子或手机,把心里的心情表现出来,自己跟自己对话。心思学研讨显现,自己看着自己并喃喃自语,对缓解焦虑、整理心思废物会起到非常好的作用。“这种办法特别合适焦虑、忧虑的时分,把自己的实在主意说出来,并恰当鼓舞自己。”第二招:憋气解压。考前严重时,深吸一口气然后用力憋住,憋气时刻能够长一点,体会来自胸部的严重感,乃至乏氧、大脑有些发胀的状况,最终把气呼出。“经过按捺植物神经功能的严重,能够削减焦虑。一旦进入考场严重到手颤栗,能够试一试,作用很好。”王哲说。沈阳晚报、沈报全媒体高档记者唐子匀

江苏启动5000万元体育消费券发放 – 今日看点 – 河南体育新闻网

江苏启动5000万元体育消费券发放 – 今日看点 – 河南体育新闻网
健身大众可经过“江苏全民健身卡”“全民健身公共积分”两种方法,在江苏500多家定点场馆和张家口定点冰雪场馆运用体育消费券。  新华社南京5月25日电(记者王恒志)江苏省体育局25日在南京举行新闻发布会,正式发动2020年5000万元体育消费券发放作业,健身大众可经过“江苏全民健身卡”“全民健身公共积分”两种方法,在江苏500多家定点场馆和张家口定点冰雪场馆运用体育消费券。  2020年,江苏省体彩公益金中组织5000万元,以“体育+互联网+金融”的方法,托付中国银行江苏省分行、积分通(张家口)信息服务有限公司别离经过“江苏全民健身卡”“全民健身公共积分”两种方法发放体育消费券,其间经过江苏全民健身卡向大众发放2000万元一般体育消费券和冰雪消费券,按每人2000元规范向江苏省赴湖北参与新冠肺炎疫情防控的一线医务人员、作业人员赠送700万元突出贡献集体体育消费券,按每人1000元规范向苏北两个设区市3000名青少年发放300万元健身训练券;经过全民健身公共积分向大众发放2000万元全民健身公共积分和冰雪积分。  据悉,2020年江苏省体育消费券定点场馆达500多家,掩盖全省一切县市区。健身大众实名处理“江苏全民健身卡”后,可申领“满100元减50元”一般体育消费券和“满200元减100元”冰雪消费券。健身大众实名注册“全民健身公共积分”账户后,可获得返还不超越6次、累计不超越300元的积分,积分能够进行二次消费抵用。江苏户籍大众到2022年冬奥会举办地张家口定点冰雪场馆消费,最高可享受300元体育消费券补助。

依托专技援藏力量,昌都边坝破解冬季施工难题

依托专技援藏力量,昌都边坝破解冬季施工难题
福建日报App-新福建5月18日报导 (福建日报记者 郑晓强)现在,西藏昌都市边坝县马秀乡某工程项目已根本竣工,进入待检验状况。该项目上一年夏天开工,而依照当地以往常规,上一年11月至本年2月是施工“冬眠期”;在县住建局的技能辅导下,施工单位在该县首先打破冬天施工瓶颈,保证了工程进度。近年来,边坝县住建局逐渐加强修建商场和工程质量安全监管,仅上一年一年,安排展开工程质量监督查看近1000人次,监督在建工程50余项。尤其是上一年下半年以来,该局充分运用福建专技援藏力气,大大提高了业务水平和监管才能。该县许多项目工地在海拔4000米以上,冬天昼夜温差大,最低气温远低于施工要求的5摄氏度。在这种气候条件下强行施工,就会形成混凝土强度下降呈现裂缝、钢筋锈蚀、房子下降结构耐久性等工程质量问题。因而,进入冬天,项目就要罢工,直到次年3月才复工。作为上述马秀乡工程项目的施工单位,西藏宏安建造有限公司期望破解技能难关,展开冬天施工,保证不延误工期。在县委、县政府的推进下,县住建局副局长、质量安全监督工程师、福建援藏人才吴文彪帮忙局长顿珠罗布,开端学习外地经历,探究冬天施工办法。他们主张施工单位用薄膜、钢管、模板建立保温棚,并在里边增设1个加热炉。一起,吴文彪还依照相关标准,对施工单位进行安全交底:“薄膜、模板、有些施工资料属易燃物品,要与炉火坚持安全间隔;保温棚内空间相对关闭,建造保温棚时要注意留孔,防治窒息。”终究,依据温度计监测成果,该项目整个冬天的室内温度都坚持在5摄氏度以上。“冬天施工部分没有呈现质量问题。”吴文彪说,这也为当地往后展开冬天施工供给了经历。上一年10月初,吴文彪等人到边坝镇检验某工程项目,发现屋面层梁板支撑高度达8.8米,归于巨大模板。而这也是县住建局在质量监督过程中初次遇到巨大模板项目,相关监督技能仍是空白。吴文彪凭仗专技优势,查看出钢管支撑较不标准,责令其整改。因为对方没能彻底听懂说明,他还爬上8.8米高的钢管架,对细节进行辅导。依据整改意见,当月底,施工单位增设了立杆、剪刀撑、水平拉杆、格构柱等,保证巨大模板支撑愈加结实。此外,面临质量安全监督技能人才缺少的现状,县住建局还依托福建援藏人才,展开专技训练;漳州市住建局及时寄送近50本包括工程质量、安全、人防、消防等专业监督范畴的常用标准手册,支撑训练。“我已带出2名能够独立自主的学徒。”吴文彪说,除了训练住建干部,每每在工地上的实操训练,也会招引工地负责人、工人、监理人员参加,提高了工程建造的标准认识。

漳州市应急局:专家服务助力企业复工复产_1

漳州市应急局:专家服务助力企业复工复产
为严把复工复产关,助力企业复工复产,精准打通操作链,2月21日,市安办主任、应急局局长张文力带领专家及局分管领导、相关科室事务主干深化古雷开发区对危险化学品企业复工复产安全预备状况进行了全面的“体检”。专家组一行来到福海创石油化工有限公司,听取企业关于疫情防控办法和复工复产安全预备状况的报告,经过内页查看具体了解企业复工复产前安全条件承认、危险排查办理、要害岗位和安全办理人员到位等方面状况,深化厂区实地查看热电厂、px出产区域、球罐区等要害场所安全办理状况,为企业开出了一份翔实的“体检问题清单”,服务助力企业完结复工复产安全预备作业,加快康复正常出产。张文力着重,要深化贯彻执行中心、省、市党委政府和上级应急办理部门的作业部署,依照市委邵玉龙书记提出的“持之以恒抓防控,能快则快抓复工”的要求,压实疫情防控和安全出产两层主体职责,抓实抓细安全出产作业,坚决打赢疫情防控的人民战争、总体战、阻击战。企业要统筹做好疫情防控和安全出产作业,继续做好要点区域人员筛查、厂区消杀、人员健康办理等作业,严厉执行刘远市长“六个不开工”要求,做好开工前的安全预备作业,制定具体的复工复产计划,仔细展开安全危险大排查,执行危险闭环整改,完善应急防控物资储藏,有序有用推动复工复产,保证疫情防控和复工复产两不误。

2020年运城市新时代文明实践暨“四下乡”集中示范活动启动_黄河新闻网

2020年运城市新时代文明实践暨“四下乡”集中示范活动启动_黄河新闻网
2020年运城市新时代文明实践暨“四下乡”会集演示活动发动典礼现场运城市委常委、宣扬部部长王志峰为万荣县新时代文明实践自愿总队授旗黄河新闻网运城频道讯(记者 张瑞斌)1月2日,2020年运城市新时代文明实践暨文明、科技、法治、卫生“四下乡”会集演示活动在万荣县新时代文明实践中心广场发动。运城市委常委、宣扬部部长王志峰宣告活动发动,并为万荣县新时代文明实践中心揭牌,为万荣县新时代文明实践自愿总队授旗。宣扬科技常识2019年,万荣县活跃创立“新时代文明实践中心建造试点县”,建造了3个城镇文明实践所、26个村庄文明实践站,打造了10个特征自愿中队,以文明实践活动,带动全县脱贫攻坚展开、美丽村庄建造、村庄社会管理,完成“星级文明户”创评274个行政村全掩盖,打造了西村乡永利村、汉薛镇四望村等82个美丽村庄,涌现出皇甫乡灵池村、南张乡东苏冯村等村庄社会管理先进典型。“万荣县新时代文明实践中心揭牌建立,进一步健全了县村庄三级文明实践网络,必将更好地发挥引导大众、教育大众、关心大众、服务大众的作用,完成‘成风化俗、以文明人’作用。全县上下将不断做深做实新时代文明实践作业,深入展开‘四下乡’活动,稳固提高民生福祉,让万荣公民与全市一道同步跨进全面小康。”万荣县委书记、县新时代文明实践自愿总队队长杜中伟说。义写春联活动现场,市县两级文明、科技、政法、卫生等部分同志结合作业实践,经过建立宣扬版面、发放图书资料、解读政策法规、文艺展演、义写春联、健康体检等方式,把欢喜送到村庄、把健康送给大众、把技能送到家门口,把法治服务送到身边。一副副涵义吉利的春联、一曲曲昂扬愉快的音乐、一本本浸透常识的图书、一句句浅显易懂的答疑、一张张热情洋溢的笑脸,把斗争的精力、文明的种子、科技的薪火、健康的理念根植于底层村庄,进一步增强了广大公民大众的幸福感、取得感、安全感。转载声明:此文章归于本网原创稿件,未经本网答应,不得转载。

深圳新闻_186

皇岗口岸启动重建 打造国际最高水准“超级口岸”_深圳新闻网
现在深港之间仅有一个24小时通关口岸——皇岗口岸将发动重建。 深圳商报1月2日讯 现在深港之间仅有一个24小时通关口岸——皇岗口岸将发动重建。来自市修建工务署的音讯,作为皇岗口岸重建项意图先行项目,皇岗口岸暂时旅检场所建造正在推动中,口岸重建工程方案2022年年末前完结,重建期间正常通关。值得重视的是,重建后的皇岗口岸将成为深圳又一地标性修建。一起,引进相关城际轨迹线路,施行站城一体化开发,打造代表世界最高水准的超级口岸、交通枢纽和立异综合体。皇岗口岸坐落深圳福田区福田大街皇城社区,地处落马洲河套区域,衔接彼岸的香港落马洲控制站,于1985年5月开端建造,旅检区于1991年8月建成通车,货检区于1989年12月建成通关,是现在深港之间最主要的货运口岸。作为现在我国规划最大的客货综合性公路口岸,皇岗口岸是我国第一个施行24小时通关的口岸,也是仅有全天候通关的陆路口岸,是全国最大的陆路口岸之一。现在皇岗口岸的日通关流量为:旅客7.84万人次、私家车9200车次、过境巴士1600车次、卡车10800车次(前史高峰期2.7万车次)。因为口岸使用时间较长,消防、空调体系和旅检楼用电线路等设备设备陈旧老化,口岸旅检楼多处墙、地上呈现裂缝和不均匀沉降现象,存在安全隐患。深港两地于2017年正式签署了《关于港深推动落马洲河套区域共同开展的协作备忘录》。2018年7月,深圳市建造深港科技立异特别协作区领导小组第一次会议清晰,要在皇岗口岸重建时引进相关城际轨迹线路,施行站城一体化开发,打造代表世界最高水准的超级口岸、交通枢纽和立异综合体。市修建工务署相关负责人介绍,不管关于建造粤港澳大湾区这一国家级战略而言,仍是关于承托深港科技立异特别协作区开展而言,皇岗口岸重建项目都是深港“东进东出,西进西出”格式的重要一环。为适应深圳大开展脚步,推动粤港澳大湾区开展,深圳市委市政府大力推动皇岗口岸重建项目。据悉,皇岗口岸重建项目建造工期估计约3年半,42个月。口岸重建是否影响客检、货检正常通关?据了解,重建口岸分三步:建造暂时旅检场所、撤除老联检楼、建造新口岸,重建期间不会影响客货检正常通关。建造暂时旅检场所是皇岗口岸重建项意图先行项目,意图是保持口岸根本通关条件,要点满意常态化通关需求。暂时口岸规划通关才能约3万人次/日,客货一起运作。暂时旅检场所建造于2019年6月发动,估计工期为10个月,新口岸将在暂时口岸注册后打开建造。

皋兰县税务局帮助纳税人自助办税_兰州新闻网

皋兰县税务局帮助纳税人自助办税_兰州新闻网
    【本报讯】“有了免费税务UKey加上税务人员全程耐性教导,使得开具发票变得简略,税务局服务很走心,再也不用为有设备不会用而忧愁。”近来,甘肃鼎尊世界文旅康养工业发展有限公司财务人员刚刚领到税务UKey时拍案叫绝。    增值税发票处理体系2.0版上线后,皋兰县税务局多措偏重推广运用税务UKey开具增值税普通发票。建立协作作业组,强化安排领导,为保证税务UKey推广作业顺利进行,皋兰县税务局高度重视,举行专题作业会议。建立了由交税服务股、税政一股、信息中心、办税服务厅组成的作业小组,保证税务UKey推广过程中的问题可以及时得到解决;强化学习训练,加大宣扬力度。皋兰县局采纳对内对外偏重的学习方法,保证税务人员懂方针、会操作、能教导。及时展开相关内容的体系训练与体系测验,安排税务人员与交税人集中学习税务UKey的运用方法、运用范围、操作阐明和程序装置,现场精确回答交税人疑问。继续盯梢问效,优化交税服务。为了避免税务UKey推广而呈现交税人拥堵的现象,办税服务厅施行预定挂号办税并一次性奉告交税人所需材料与处理流程,开设绿色通道,最大程度便利交税人处理,保证交税人“最多跑一次”。 来历: 兰州新闻网 兰州日报

大娘寒夜迷路 民警及时救助 – 山西新闻网

大娘寒夜迷路 民警及时救助 – 山西新闻网
本报讯(记者 张晋峰 通讯员温强)12月20日,一位八十多岁的老大娘,单独出门寻觅儿子,结果在圪僚沟村口迷路,幸而遇到了公安万柏林分局东社派出所民警,民警最终将迷路的大娘安全送回家中。12月20日晚9时,东社派出所接到路人报警称,一位老大娘单独在圪僚沟村口邻近徜徉,像是迷路了。接到报警,民警当即赶到现场,找到了已冻得瑟瑟发抖的白叟。将白叟接回派出所后,民警给白叟预备了热水和食物。待白叟稍事歇息后,民警问询后才得知,大娘现已80多岁,家住西矿街,当天下午由于50多岁的儿子外出一向未归。想到儿子身患疾病,白叟非常着急,便单独出门寻觅,不想坐错了公交车,还迷了路。了解状况后,民警驾驭警车,将白叟送回家中。看到妻子安然无恙,大娘的老伴紧紧握着民警的手,不住地感谢。民警提示市民,记忆力阑珊的白叟常常会呈现迷路迷路的状况,请家人必须给这些白叟佩带联系卡,写明家人的联系方式,以便利救助。

七星堆实力碾压国内六朝墓群-江西新闻网-中国江西网首页

七星堆实力碾压国内六朝墓群-江西新闻网-中国江西网首页
近来,省文物考古研讨院考古队对赣江新区七星堆六朝墓群进行了抢救性考古开掘,清理出73座古墓葬,出土文物700余件。其间,六朝墓葬数量最多、形制最丰厚、规划最大、等级最高。本次古墓葬的开掘含义终究有多大?省考古研讨院先后三次招集专家论证,以为赣江新区七星堆六朝墓群的开掘或可揭开江西在古代孙吴至南朝陈(222–589年)这367年间的实在样貌。文/江南都市报全媒体记者李巧◎规划标准空前国内稀有为愈加精确深化地了解七星堆六朝墓群开掘的价值与含义,省文物考古研讨院在2018年11月15日和2019年9月8日、9月27日先后举行三次专家论证会。与会专家对墓群的开掘给予了高度评价。“七星堆六朝墓群是现在国内稀有的保存较好的大型六朝墓群,是我国六朝考古的严重发现。”专家介绍,南京、杭州、马鞍山、南昌、九江等地均屡次发现六朝时期墓群,但现在保存下来的大型六朝墓群不多,首要以安徽马鞍山东吴朱然宗族墓地为代表。朱然宗族墓地共4座墓,其间朱然墓最大,长8.7米,宽3.54米。而在七星堆六朝墓群A开掘区16座六朝墓中,长9~11米、宽约3米的六朝墓葬就有8座,其间第一代墓主墓M5墓室主体长13.8米、宽5.25~8.7米,墓道和排水沟残长24米,规制很高。由此可见,七星堆六朝墓群与国内保存的其他六朝墓群比较而言,其规划和标准均是空前的;墓群出土的器物从数量和特征看,也是国内稀有的。◎解密江西六朝史填补空白六朝(222–589年),一般指我国前史上三国至隋朝的南边六个朝代,即孙吴(或称东吴、三国吴)、东晋、南朝宋(或称刘宋)、南朝齐(或称萧齐)、南朝梁、南朝陈六个朝代。考古人员依据七星堆六朝墓群A开掘区16座六朝墓的出土文物,判别该墓地应是六朝时期江州世族或当地豪强周氏宗族墓地。“墓葬布局和形制证明了因战乱而大批南迁的北人与本地居民之间的文明交流及交融,对研讨前期客家民系、南昌甚至江西区域当地史志均具有重要含义,也为寻觅六朝豫章郡(今南昌、赣江新区)供给了重要头绪。”专家说,江西六朝史研讨一向处于若明若昧状况,该墓群的开掘为江西六朝史研讨供给了宝贵材料,填补了江西区域六朝考古研讨的材料空白。◎见证豫章郡渐成战略要地“七星堆六朝墓群既是六朝移民‘北人南迁’的前史见证,又是古豫章郡政治、经济、战略方位明显进步的前史见证。”专家介绍,六朝时期北方区域战乱频频,长江以南相对安靖,包含各种工匠在内的大批北人开端南迁,为江南区域带来先进生产力和生产技术,七星堆六朝墓群正是前史见证。江西其时属江州,南昌、赣江新区其时属豫章郡,六朝时期江州战略方位极其重要,除了沿江屯兵对立北方政权的军事力量外,它还在南边政权内部的荆扬之争中处于制衡方位。江州既雄踞一方,又拱卫建康(今南京),豫章郡(今南昌、赣江新区)作为其从前的治所,战略方位重要性显而易见。因而,该墓群也是古豫章郡政治、经济、战略方位进步的前史见证。◎出土陶瓷见证海上丝绸之路“七星堆六朝墓群首要供给海上丝绸之路东海航线的重要材料。”专家介绍,墓群出土文物丰厚,陶瓷器来历多元,窑口触及湖南湘阴窑、江西洪州窑、浙江越窑等,充沛展现了孙吴时期海上丝绸之路、海上交易的昌盛。因而,七星堆六朝墓群是长江中下游六朝时期经济昌盛、商贸活泼、船运兴旺的前史见证,是海上丝绸之路发展期构成的缩影。“豫章郡作为水陆交通枢纽,七星堆六朝墓群对海上丝绸之路的研讨有重要含义。”专家说,六朝时期我国文明向海东各国撒播,朝鲜半岛和日本的文明进程在六朝时期我国的影响下有质的腾跃。七星堆六朝墓群所在的江州坐落长江中下游居中方位,把守进入岭南区域的门户,从岭南经驿道到广州出南海又是衔接海上丝绸之路南海航线的交通要道……这意味着七星堆六朝墓群作为这一时期的重要发现,将以其丰厚而详尽的什物材料推进六朝时期东亚文明一体化的研讨进程。

美国会批准2020财年国防授权法案

美国会批准2020财年国防授权法案
继美国国会众议院之后,参议院17日以86票拥护、8票对立的表决成果经过2020财年国防授权法案,这意味着该法案已得到国会赞同。  依据这项法案,美国2020财年被授权国防开销达7380亿美元,比上一财年增加约2.8%。其间6584亿美元被赞同用于国防项目根本开销,715亿美元用于海外军事活动。  法案显现,美国军饷将增加3.1%,为10年来最大增幅。法案还赞同各兵种收购要求,赞同建立太空军作为美国第六大兵种,并要求五角大楼进行改革以提高功率、加大同科技立异范畴的互动与协作等。  与此同时,法案提出制裁俄罗斯、土耳其,制止向土耳其交给F-35战斗机。  肯塔基州联邦参议员、共和党人兰德·保罗17日投出对立票。他在交际媒体上表明,美国军费远超其他国家,开支之大以至于五角大楼无法彻底追寻记载。“咱们乃至不清楚究竟浪费了多少钱。”  美国2020财年始于2019年10月1日,2020年9月30日完毕。因为各方就2020财年国防授权法案内容有不合,参众两院相关委员会近期才就文本达到共同。美国总统特朗普上星期说,国会赞同该法案后,他会当即将其签署成法。本网站转载文章仅为传达信息,交流学习之意图,其版权均归原作者一切;凡出现在本网站的信息,仅供参考,本网站将极力保证转载信息的完整性,如原作者对本网站转载文章有疑问,请及时联络本网站,本网站将活跃保护著作权人的合法权益。